Manfaat Posisi Tidur Miring

Energi prima adalah modal utama untuk menjalani berbagai aktivitas. Namun, banyaknya jenis kegiatan mendorong rasa penat dan letih untuk selalu menghampiri di penghujung hari.

Tidur merupakan salah satu cara untuk memulihkan stamina dan menjaga kebugaran tubuh. Tidur yang cukup dan berkualitas dipercaya dapat mengembalikan energi yang hilang dengan lebih cepat.

Setiap orang memiliki berbagai macam gaya tidur yang berbeda berdasarkan aspek kenyamanan. Ada yang senang tidur telentang, tetapi ada pula yang lebih nyaman dengan posisi tengkurap. Meskipun begitu, sebenarnya posisi tidur amat penting untuk diperhatikan karena setiap posisi bisa berdampak pada kesehatan. Tipe posisi tidur yang tepat akan meningkatkan kualitas tidur. Jika tidur dengan posisi yang baik, kita akan merasa kembali segar ketika bangun di pagi hari. Sebaliknya, alih-alih merasa bugar, posisi tidur yang salah akan menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, gaya tidur yang kerap kali dilakukan setiap malam belum tentu posisi tidur yang baik untuk kesehatan.

Dilansir dari Alodokter, dr. Kevin Adrian mengungkapkan bahwa posisi tidur miring mampu memberikan efek yang baik terhadap kesehatan otak. Proses pembuangan limbah otak saat terlelap dapat bekerja lebih optimal jika tidur dengan posisi menyamping. Dengan demikian, risiko gangguan kesehatan otak, seperti Alzheimer atau Parkinson, dapat menurun.

Posisi tidur miring juga dianjurkan untuk wanita hamil. Hal ini dikarenakan posisi tidur miring dapat memperlancar aliran darah ke plasenta dan bayi di dalam kandungan. Selain wanita hamil, gaya tidur menyamping juga dianggap sebagai posisi tidur yang baik untuk orang-orang yang memiliki masalah pencernaan. Tidur miring mampu mengurangi refluks asam lambung.

Jadi tidur miring merupakan posisi tidur yang baik untuk kesehatan, karena memiliki berbagai manfaat. Untuk memastikan tidur yang nyaman, gunakan bantal dengan desain khusus, seperti Apple 4D Foam Pillow dari Mr. Sleep. Bantal empuk ini diciptakan untuk menopang leher, sehingga tidur dengan berbagai posisi pun tetap lelap. Jangan lupa untuk jaga kualitas tidur dengan beristirahat selama kurang lebih 8 jam per hari. Segala aktivitas di keesokan harinya dapat terasa ringan karena lebih bertenaga dan bersemangat.

Referensi:
https://www.alodokter.com/memilih-posisi-tidur-yang-baik-untuk-kesehatan
https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/posisi-tidur-miring-kiri/
https://www.dream.co.id/unik/inilah-berbagai-manfaat-kesehatan-jika-tidur-miring-ke-kiri-1711075.html
https://www.suara.com/health/2019/10/23/083000/posisi-tidur-memengaruhi-kesehatan-apa-manfaat-tidur-miring